[强]鱼类富含优质蛋白质和多种人体所需的微量营养素，脂肪含量比较来说较低，部分鱼类还含有较多的不饱和脂肪酸，归于十分优质的膳食食物来历。 [裂开]许多家长知道要多给孩子吃鱼肉，但无法面临
[强]鱼类富含优质蛋白质和多种人体所需的微量营养素，脂肪含量比较来说较低，部分鱼类还含有较多的不饱和脂肪酸，归于十分优质的膳食食物来历。
[裂开]许多家长知道要多给孩子吃鱼肉，但无法面临品种多样的鱼类挑花了眼。
咱们从营养价值、安全性、甘旨值、价格四个方面来比照，一块儿来看看哪些鱼值得买/吃。（详见大图）⬆️
我国居民膳食攻略引荐，成年人每周应摄入鱼类300~500g，或每周吃鱼两次，除了挑好鱼，还要吃够量哦~
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