杰出的养分根底对提高老年人的体质与免疫力而言十分重要。一些老年人由于日子小习气或子女不在身边等要素，长时间吃得较为单调素净，身体养分根底相对较弱，就容易形成免疫力下降以及一些常见根底疾病的产生。南京医科大学榜首隶属医院主任医师黄峻教授介绍说，老年人一定要确保养分均衡足够，特别是要确保充沛的蛋白质摄入。奶类和奶制品便是摄入优质蛋白质很好的方法，此外包含鸡蛋、肉类中的鱼肉、瘦肉等也都可以，可以精确的经过个人的状况，做到荤素调配、丰厚多样，一起足量摄入优质蛋白质。

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