上午9点，成都市气象台发布第40号高温橙色预警信号：估计未来24小时内我市主城区、青白江和高新东区最高气温将升至35℃以上，请留意防暑降温。此外据四川省气象台的音讯，今日白日到晚上，成都东部多云间阴天有雷雨或阵雨。

  8月3日-9日成都共有15个项目拿到预售许可证，估计将有6500多套新房源入市，而且多为住所房源。而8月6日-12日共有9个项目开盘，合计推出3400多套房源，这些开盘项目中最高签约率为84%。从现在部分项目的推盘进展来看，8月中下旬还有楼盘将推出新房源，成都8月新上市的房源估计将会超越万套。

  美国华盛顿大学医学院一项研讨显现，睡觉削减、失眠会添加患老痴的危险。“好睡觉对白叟精力恢复、进步记忆力、增强免疫力分外重要。”北京晚年医院精力心思一科主任张守字说，临床上看，睡觉欠好的患者大多伴有焦虑、郁闷心情。许多白叟都有睡欠好或失眠现象，正午补觉不失为一个“充电”的好办法。2.多做有氧运动。

  北京晚年医院恢复中心副主任医师高亚南表明，晚年人应以有氧运动为主，有氧运动能充沛分化人体内的糖分，耗费脂肪、进步心肺功用，增强抵抗力。常见的有氧运动有箭步走、慢跑、游水、骑自行车、跳舞、健身操、打太极拳等。3.留意防跌倒。

  跟着年纪添加，晚年人机体平衡才能和安稳才能下降，和谐才能变差，产生跌倒的几率添加。一起，因为骨骼强度下降，许多白叟都存在骨质疏松问题，跌倒后极易骨折。北京晚年医院晚年病临床与恢复研讨所常务副所长宋岳涛主张，晚年人最好不做自己力所不能及的工作，如转移重物、踩椅或蹬梯到高处取物；要穿适宜的鞋、裤，不宜穿太长的裤子和尺码不适宜的鞋，少用或不必系带用品；自己上下楼梯时，必定要留意最终一两节台阶，上楼时简单被最终一两节台阶所绊倒，下楼时又简单踩空最终一两节台阶而产生下跌。4.每天1个鸡蛋。

  研讨发现，60岁以上白叟的蛋白质吸收率只要年轻时的1/3，因而晚年人更应留意弥补蛋白质。北京晚年医院养分办公室副主任医师姬长珍表明，鸡蛋的蛋白质很简单被人们的身体吸收，一起蛋黄中富含的矿物质、维生素、卵磷脂也是白叟身体所有必要的。日常饮食中，主张晚年人每天吃一个鸡蛋，蛋白、蛋黄都要吃。胆固醇过高的白叟，折半吃。5.每周3次清蒸鱼。

  鱼肉中的蛋白质含量虽不是十分高，但与人体氨基酸形式很挨近，且比较牛羊肉，鱼肉纤维细，更简单被人们的身体吸收。晚年人胃肠消化功用削弱，适量吃些鱼肉不只满意身体养分所需，还不会对肠胃形成担负。此外，鱼肉脂肪含量很低，维生素A和维生素D却很高，对晒太阳不行的白叟来说，吃鱼还能协助补钙。6.每半年体检一次。

  北京晚年医院体检中心主任马毅表明，定时体检有助了解影响健康的危险要素，做到早干涉、早治疗。患高血压、糖尿病等慢性病的晚年人，定时体检可筛查并发症；点评药物治疗的效果和毒副作用对身体的影响，从而调整用药。修改：周娜

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